[...] Twoich wypowiedzi i muszę napisać, że powinnaś dodać wreszcie jakąś fotke, oczywiście dla celów sportowo-naukowych ;p Jeśli chodzi o kolana, problemy z nimi związane, to jakie u Ciebie sa dokładnie dolegliwości ? Ból? Chrupanie ? Ja mam tak w prawym kolanie już od lat, że mi trzeszczy, próbowałem już różnych metod, byłem u kilku ortopedów i [...]
Napisz dokładnie jakie masz problemy z tymi kolanami, czy są to bóle ? a może jakieś dziwne dźwięki? U mnie zgrzyta ale nie boli Widać trening wyzwala w Tobie mięsożerną bestie Zamiast glukozaminy kup sobie lepiej paczkę żelków albo zrób sobie galaretkę, to o wiele lepsza metoda, a jeśli chodzi o to co tygrysy lubią najbardziej, to jest to [...]
1. To możesz sprawdzić sam jakie są ekonomiczne... 2. Jedz śmiało, chyba że chorujesz na celiakię 3. Będzie to za mało, na rzepakowym możesz 4. Możesz przyjąć 1ml wody na 1 kcal diety + woda uzupełniająca wodę, której pozbędziesz się w trakcie ćwiczeń 5. Można 6. W zbiorach linku masz coś o kofeinie na pewno. Ogółem postarałbym się dawać kawę od [...]
om - narazie wysyłkowy stacionarny ... narazie kwiestia 3-4 miesięcy ... będzie na 99% na sląskiej przy dworcu fu czekam na relacje z cyklu to projekt koszulke jakie będa niedługo dostępne autorstwa mojego kolegi młodego geniusza graficznego
Gumis777 dzięki mysle, ze są konkurencyjne do sfd - niektore są na plus na pewno el Yoko wszystko kwestia do dogadania sie bo wsyztsko zalezy od produktów jakie wybierasz jak cos zapraszam na gg
podaj mi kulturę, której większość przedstawicieli akceptuje związek z gwiazdą porno albo chociaż dziwką, inaczej twój argument nic nie wnosi. W kulturach afrykanskich uzyczanie partnerki czy nawet corek jest na porzadku dziennym, w polinezyjskich mlode kobiety czesto pelnia role swego rodzaju prostytutki w stosunku do wysoko postawionych gosci, [...]
Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jednak sam po sobie tak na prawde musisz sprawdzic jakie jest twoje zapotrzebowanie ten kalkulator moze ci tylko zobrazować mniej wiecej ilość kalori jakie potrzebujesz na 0 , ale zawsze to jakiś punkt odniesienia
Przytoczę ciekawą wypowiedź. W dniu wczorajszym byliśmy świadkami niecodziennego zdarzenia, jakie miało miejsce na ringu u naszych zachodnich sąsiadów. W głównej walce wieczoru, Vitalij Kliczko przystępował do kolejnej już obrony pasa WBC wagi ciężkiej, mając za rywala obowiązkowego pretendenta do tytułu, Odlaniera Solisa. Pojedynek ten zakończył [...]
[...] c)Podsumowanie Jeszcze tydzień testowania produktu przeze mnie. Muszę odpocząć troszkę od 1-3D, bo nie chcę igrać z losem i ryzykować ze zdrowiem. 2 dawki to maksimum jakie wezmę. Więcej nie potrzebuje. 13g robi mnie nieźle, a trening jest wykonany w 100% *Przerwa od posiłku przed treningowego do zażycia produktu. [...]
i jeszcze jedno . ile ćwiczeń powinienem robić na klatke(na mase ) i na inne partie ?? bo niewiem czy ta ilość wystarcza. i po ile serii (także na mase) . i chcialbym sie dowiedzieć jak kombinować dobrze z klatką, chodzi mi o ćwiczenia np. co ile powinienem robić rozpiętki(i jakie czy na prostej itp.) a co ile przenoszenie?? z góry dzieki ??
witam młody jesteś masz gena sądzac po wynikach siłowych i wymiarach zarzuć jakie foto ekspertem nie jestem, ale w plan pasowało by dać do poprawki w dziale trening dla początkujących bo jest parę rzeczy które warto zmienić w plecach maszyna na motyle to myślę że nie miałeś na myśli tej http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#12 pozdrawiam [...]
[...] z Północy, zwołując kolejny nadzwyczajny kongres i ogłaszając Chang Unga prezydentem (bo nie wiem, czy wiesz, ale nikt go na to stanowisko nie wybierał). Co do kształtu, jakie będzie miało olimpijskie taekwondo, to na dzień dzisiejszy wszystko pobożne życzenia, wróżenie z fusów i spekulacje. Koreańczycy dopiero się próbują dogadywać i sami [...]
Tutaj jakie tam foto po trenie klatki i trica <- jak widac (jesli widac ) srodek sie spompowal ;) Ale podmienilem mlotki na wycisk sztangi plasko, chwytem na szerokosc barkow, no troche szerzej ;P http://i49.tinypic.com/2pr91xg.jpg <--- tu spinka, ale nie umiem sie dobrze przypiac i robic foto ;PP wiec wyszlo slabo ;P [...]
Widze ze dyskusja trwala pol nocy , globbo po Twoich wypowiedziach wnioskuje ze miales lub masz jakies dolegliwosci spowodowane zarzywaniem saa i teraz chcesz zrewulocjonizowac caly poglad na temat srodkow dopingujacych.Moze nie brales saa z glowa,nie zajrzales na SFD nie skonsultowales cyklu i teraz sie niepotrzebnie tu rzucasz.Nie ladnie z [...]
[...] zauwazeni , to juz niemoga sobie pozwolic na to zeby stracic w oczach swoich ludzi, ziomkow. Niechce uogolniac ale przypuszczam ze 95% tych cykli jest przeprowadzana bez jakiejkolwiek wiedzy, a cykle rozpisane sa przez dilerow , ktorzy wiedza o koxie mniej od mojej mamy Do tego dochodzi sprawa dragow,alkoholu i innego typu wspomagaczy. Oni [...]
Nie spotkałem się z informacjami jakie ilości kalorii dostarczali - to jest ważna kwestia. Myślę, że wiele osób ma trudności ze zwiększaniem masy mięśniowej na dietach bardzo niskowęglowodanowych przede wszystkim w związku z problemami z dostarczeniem wystarczającej ilości kalorii. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-08-25 18:22:14
[...] 3x8 z 35kg sztangą, no i dodaje brzuch na ostatnie ćwiczenie, a w dniu przysiadu wlasnie pomiedzy przysiadem a wyciskaniem dodaj jeeszcze wykroki 3x8( tutaj nigdy nie wiem jakie obc, robie z 9kg hantelkami, jaki cięzar ma byc?) i też dodaje brzuch na końcu . Kolega na forum mi podpowiedział , zebym w sobote robił jeszcze takie ćwiczenie w 4-5 [...]
Postanowienie na ten sezon letnio-jesienny:NAZBIERAC WHOOJ ORZECHOW hehe dietka rewelka?o to spox dobrze slyszec od profesjonalisty tak myslalem ze cza cos zmienic na czas offu na noc wlasnie teraz jak w dziennik wstukalem nowa diete to sie kapnolem ze cus troche za malo tego bialka wychodzi moze jajko dodam lub wiecej twarogu. Co do treningu to [...]
Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...
